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# sensibelundstark.com

Für ein positives Leben ohne Alkohol.

## Sitemaps

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## Beiträge

- [Blog](https://www.sensibelundstark.com/blog/)
- [Scanner-Persönlichkeiten](https://www.sensibelundstark.com/scanner-persoenlichkeiten/) - Vor zwei Wochen saß ich hier und habe einen Text über Scanner-Persönlichkeiten geschrieben, den ich auf meinem Blog veröffentlichen wollte. Vor einer Woche ist mir dann meine Festplatte gecrasht. Selbstverständlich habe ich kein BackUp angefertigt; ein blöder Fehler. Blöd. Jetzt sitze ich seit einer Woche da und überlege, ob ich die 265 EUR zur Reparatur
- [Buchbesprechung: Raus aus der Mental Load Falle (Patricia Cammarata)](https://www.sensibelundstark.com/buchbesprechung-raus-aus-der-mental-load-falle-patricia-cammarata/) - Das Buch „Raus aus der Mental Load Falle“ von Patricia Cammarata liegt gewiss schon seit sechs Monaten auf meinem Schreibtisch mit dem Post-It, dass ich es rezensieren möchte. Seit rund sechs Monaten kam immer etwas dazwischen, was mich davon abgehalten hat, diesen Rezensionstext hier zu veröffentlichen. Immer wieder neue To-Dos, immer wieder neues Priorisieren. Der
- [11 Jahre nüchtern](https://www.sensibelundstark.com/11-jahre-nuechtern/) - Heute ist der 11. Juli. Ich feiere heute 11 Jahre Nüchternheit. Gemäß dem MPU-Seminar, das ich damals nach meinem Führerscheinverlust besucht habe, erreiche ich damit wohl den letzten zeitlichen Meilenstein nach Führerscheinneuerteilung. Der lag bei 10 Jahren nach Führerscheinneuerteilung. Erstaunlich wie schnell die Zeit vergeht, wobei ich mich mal erkundigen muss, ob es nicht noch
- [Mein Hannover Lauf 2025: Die vier Säulen der gesunden Lebensführung](https://www.sensibelundstark.com/mein-hannover-lauf-2025-die-vier-saeulen-der-gesunden-lebensfuehrung/) - Vor wenigen Wochen habe ich eine sehr interessante Frau kennen gelernt. Sie lebt mittlerweile seit über drei Jahren nüchtern, ohne jemals ein Programm oder ähnliches gebucht zu haben. Sie hat sich also allein mithilfe des medialen und barrierefreien Inputs, den es in unserer nüchtern-Bewegung schon gibt, auf ihren Weg in ein abstinentes Leben gemacht; also
- [Buchbesprechung: Unentdeckt (Gabriela Wiener)](https://www.sensibelundstark.com/buchbesprechung-unentdeckt-gabriela-wiener/) - Manchmal werde ich gefragt, ob ich Bücher rezensieren möchte, auf die ich selbst nie gekommen wäre, die aber auf eine kosmische Art und Weise zu mir passen. So ging es mir als ich gefragt worden bin, ob ich etwas über das Buch von Gabriela Wiener „Unentdeckt“ schreiben möchte. Aus der Betreffzeile der ersten Kontakt-E-Mail von
- [Buchbesprechung: Ein Mann, ein Jahr, kein Alkohol. (Felix Hutt)](https://www.sensibelundstark.com/buchbesprechung-ein-mann-ein-jahr-kein-alkohol-felix-hutt/) - Das Buch Ein Mann, ein Jahr, kein Alkohol. handelt von einem Selbstversuch des Investigativjournalisten Felix Hutt ein ganzes Jahr den Alkohol weg zu lassen. Ohne groß spoilern zu wollen, ist ihm dieses Experiment nicht wirklich gelungen. Das, was ich als Rückfall betiteln würde, nennt Hutt im Buch Joker oder Ausnahme. Dass der Autor mit diesen
- [Buchbesprechung: Dani und die Dosenmonster (Paula Kuitunen)](https://www.sensibelundstark.com/buchbesprechung-dani-und-die-dosenmonster-paula-kuitunen/) - Anlässlich der NACOA-Aktionswoche, die dieses Jahr unter dem Motto „Ich werde laut“ statt findet, möchte ich dir heute ein Buch für Kinder aus suchtbelasteten Familien vorstellen. Denn um laut zu werden bzw. seine eigenen Bedürfnisse artikulieren zu können, bedarf es einer guten Kommunikation. Kinder brauchen eine Sprache und Worte, um für sich einstehen zu können;
- [Warum sind (hoch)sensible Menschen häufig anfällig für Sucht?](https://www.sensibelundstark.com/warum-sind-hochsensible-menschen-haeufig-anfaellig-fuer-sucht/) - Vor einiger Zeit ist mir aufgefallen, dass es bei mir zu einer Art Suchtverlagerung kam, und zwar von Alkohol in Richtung Zucker. Wenn ich ehrlich bin, ist mir diese Verlagerung schon vor fünf Jahren aufgefallen, ich habe aber bis zum 22. Februar dieses Jahres gewartet bis ich daran etwas verändert habe. Wie so oft im
- ["Zwischen Promille und Publicity: Was Kommunikation über Alkohol und Sucht ausmacht" bei Herrenhausen Late](https://www.sensibelundstark.com/zwischen-promille-und-publicity-was-kommunikation-ueber-alkohol-und-sucht-ausmacht-bei-herrenhausen-late/) - Vor kurzem fand im Xplanatorium Herrenhausen, Hannover eine Veranstaltung statt, die ich dir sehr empfehlen kann. Sie trägt den Titel: „Zwischen Promille und Publicity: Was Kommunikation über Alkohol und Sucht ausmacht“ und wurde von Prof. Dr. Eva Baumann und Dr. Anna Freytag vorgetragen. Beide sind Wissenschaftlerinnen am Institut für Journalistik und Kommunikationsforschung der Hochschule für
- ["GoA" trifft sich in Frankfurt am Main](https://www.sensibelundstark.com/goa-trifft-sich-in-frankfurt-am-main/) - Letztes Wochenende fand das große, überregionale GoA-Treffen in Frankfurt am Main statt. GoA steht für "Glücklich ohne Alkohol". Für mich war das ein Heimspiel, weil ich das Event mit einem Besuch in meiner alten Heimat verbinden konnte. Mein Mann meinte vorhin zu mir, dass wir auf dem Bild oben so aussehen, wie ein internationaler Kongress.
- [Balanceakt](https://www.sensibelundstark.com/balanceakt/) - Wenn mich jemand danach fragt, was ich beruflich so mache, dann lautet meine Antwort meist: Ich arbeite als Verwaltungsassistentin an der Uni. Ich sage das, weil das die Arbeit ist, die die meisten Leute interessiert, wenn sie nach meiner beruflichen Tätigkeit fragen. Wenn es nach mir ginge, würde ich diese Frage aber am liebsten ganz
- [10 Jahre nüchtern](https://www.sensibelundstark.com/10-jahre-nuechtern/) - Als ich vor 10 Jahren entschieden habe mit dem Trinken aufzuhören, war das Ambiente ein Ähnliches wie heute: Es war mitten im Sommer, ein wichtiges Fußball-Finale stand am Sonntag an. Damals war es die WM 2014, in der wir im Finale gegen Argentinien Weltmeister wurden und heute ist es die EM 2024. Dennoch ist heute
- [Haare und Lebensveränderungen](https://www.sensibelundstark.com/haare-und-lebensveraenderungen/) - Schnipp, schnapp Haare ab! Eine vollkommen neue & andere Sonja. Ich find's gut. ? Und irgendwie musste das jetzt sein. Die letzte Frisur trug ich gefühlt schon seit 20 Jahren & in letzter Zeit hatte ich große Lust auf Ohrringe, die man vorher gar nicht gesehen hat. Diese Veränderung hat viel mit dem Tod meines
- [Sober Signs Update an Weihnachten](https://www.sensibelundstark.com/sober-signs-update-an-weihnachten/) - Vor ein paar Wochen bin ich sehr höflich angeschrieben worden, ob ich Lust hätte bei meiner amerikanischen Kooperation auf dem Instagram Account von yoursobersigns ein Update von mir zu posten. Seit zwei Jahren male ich zu meinem Jahrestag, also dem 11. Juli, eigene Sober Plakate und schreibe einen kleinen englischen Text dazu. Unterjährig mache ich
- [Rezension: Alles kann, nichts läuft (Juliane Burghardt)](https://www.sensibelundstark.com/rezension-alles-kann-nichts-laeuft-juliane-burghardt/) - Let’s talk about sex, baby… Song aus den 90ern von Salt 'n' Pepa Ich bin ja katholisch geprägt worden, während ich aufwuchs. Deswegen hätte ich niemals gedacht, dass ich einmal öffentlich etwas zum Thema Sex schreiben würde. Aber das Leben ist ja eine Reise, in der sich die eigene Persönlichkeit auch mal weiterentwickeln darf. Insofern
- [Rezension: Weniger ist mehr (Jason Hickel)](https://www.sensibelundstark.com/rezension-weniger-ist-mehr-jason-hickel/) - Als ich heranwuchs, wurde mir das nie erzählt, dass wir Wachstum für Wohlstand bräuchten. Zumindest kann ich mich nicht aktiv daran erinnern. Wenn mir das damals jemand erzählt hätte, dann hätte ich das wohl in Frage gestellt. Später hatte ich nur während meiner kaufmännischen Ausbildung, die ich im Automotive-Bereich absolviert habe, das Gefühl, dass auf diese Kennzahlen
- [One for the road (Kinofilm)](https://www.sensibelundstark.com/one-for-the-road-kinofilm/) - Ich bin nur durch Zufall auf diesen Film gestoßen. Im Oktober habe ich auf dem Gelände der Frankfurter Buchmesse auf einem mittig aufgestellten Riesen-Display den Trailer von "One for the road" mit Nora Tschirner und Frederik Lau gesehen. Ich glaube, dass dieser Film sonst total an mir vorbei gegangen wäre. Wir waren am Wochenende im
- [Jan Ullrich – Der Gejagte](https://www.sensibelundstark.com/jan-ullrich-der-gejagte/) - Ich sitze gerade in meinem Elternhaus, weil ich mich erneut von jemandem verabschieden musste. Mein letzter Onkel ist vor kurzem verstorben. Nun ist nur noch mein Vater und eine angeheiratete Tante aus dieser Generation übrig. Für mich ist das ein komisches Gefühl. Dieser Onkel hat während seiner Lebzeiten immer gerne an Fahrrädern rumgeschraubt. Dass er
- [#soberreslolution](https://www.sensibelundstark.com/soberreslolution/) - Heute unterstütze ich erneut eine bemerkenswert tolle Kampagne von meinen amerikanischen Freuden von yoursobersigns. Diesmal handelt es sich um die #soberresolution für den New Year’s Eve, also für die Silvesternacht. Dafür sollte ich aufschreiben, welcher Knoten sich durch meine Nüchternheit gelöst hat, und zwar für alle, die im Jahr 2024 aufhören wollen zu trinken. Diesen
- [Mein 9. Jahrestag](https://www.sensibelundstark.com/mein-9-jahrestag/) - Eines Tages, Baby, werden wir alt sein. Wir werden alt sein und an all die Geschichten denken, die wir hätten erzählen können. […] Und das, was wir erzählen, werden dann traurige Konjunktive sein, wie zum Beispiel „Einmal wäre ich fast einen Marathon gelaufen“ oder „Einmal hätte ich fast die Buddenbrooks gelesen.“ […] Julia EngelmaNN So
- [Dein sechster Geburtstag](https://www.sensibelundstark.com/dein-sechster-geburtstag/) - Heute vor sechs Jahren wurdest du geboren. Wir wurden zum ersten Mal Eltern. An diesem Tag werde ich immer sehr sentimental. Deine Geburt fühlte sich wie ein Marathon an, für den ich nicht trainiert hatte. Vermutlich werde ich gerade deshalb diesen Tag nicht vergessen und das Gefühl wie es war, als du mir nach 19
- [Hoch die Hände, Klimawende! (Adventsgewinnspiel)](https://www.sensibelundstark.com/hoch-die-haende-klimawende-adventsgewinnspiel/) - Weißt du, was ich an dem Klima-Handabdruck so bereichernd finde? Der Handabdruck umgeht die Schuld- und Schamgefühle, die ganz oft aufkommen, wenn man mit Menschen über das Klimathema spricht. Der Handabdruck hat das Ziel kollektiv und strukturell etwas fürs Klima zu verändern. Ich habe festgestellt, dass ich beim Fußabdruck irgendwann an meine Grenzen stoße, weil
- [Im Literarischen Salon](https://www.sensibelundstark.com/im-literarischen-salon/) - Diese Woche saß ich im Audimax der Leibniz Universität Hannover, um mir eine Veranstaltung des Literarischen Salons anzuhören. Wir waren bei den Podcastern von "Lage der Nation", der wohl beliebteste Politik-Podcast Deutschlands. Die Beiden haben jetzt nämlich auch ein Buch geschrieben, welches den Titel "Baustellen der Nation" trägt. Beim Warten auf den Veranstaltungsbeginn rätselten mein
- [#fbm2023](https://www.sensibelundstark.com/fbm2023/) - Die diesjährige Frankfurter Buchmesse ist rum und ich möchte dich an ein paar Eindrücken teilhaben lassen. Allerdings konnte ich die Buchmesse dieses Mal nur an einem einzigen Tag besuchen, und zwar am Messemittwoch, also am 18. Oktober. Für diesen einen Tag hatte ich mir wirklich viel vorgenommen; wahrscheinlich zu viel. Gefühlt war jede Minute des
- [Sober October](https://www.sensibelundstark.com/sober-october/) - Der Sober October ist ein Begriff, den ich von einer Kampagne aus Großbritannien kenne, also so ähnlich wie der Dry January. Wir sind jetzt schon mitten drin im Oktober und was mir besonders gut gefällt, sind die vielen Medienbeiträge rund um Alkohol, die mich in diesen Tagen erreichen. So möchte ich heute zwei Links mit
- [Sonja goes YouTube mit Gabriel Baunach im Interview](https://www.sensibelundstark.com/sonja-goes-youtube-mit-gabriel-baunach-im-interview/) - Manchmal sitzt man Menschen gegenüber, bei denen man das Gefühl hat: Die sind groß. Ich meine das auf den Charakter bezogen. Genau so ein Gefühl hatte ich bei meinem Gespräch mit Gabriel Baunach. Dabei ging es vorrangig um sein Debütbuch Hoch die Hände, Klimawende!. Weil ich das Gespräch mit ihm so gut fand und auch
- [Rezension: Hoch die Hände Klimawende (Gabriel Baunach)](https://www.sensibelundstark.com/rezension-hoch-die-haende-klimawende-gabriel-baunach/) - „Heutzutage kann es sich niemand mehr leisten sich nicht mit dem Klima zu befassen.“ Mit diesen Worten spricht eine Freundin zu mir, der ich kurz zuvor erläutert habe, warum auf meinem Blog, der teilweise ja auch ein Bücherblog ist, nun mehr Inhalte zur Klimakrise erscheinen werden. Der Autor des Buches „Hoch die Hände Klimawende“ namens
- [Ist es Zeit für eine Zeitenwende?](https://www.sensibelundstark.com/ist-es-zeit-fuer-eine-zeitenwende/) - Während ich diese Zeilen schreibe, sitze ich gerade im Zug nach Berlin. Ich werde dort die Schirmherrin des Französisch-Projekts von sensibelundstark.com sober moi treffen, Halka aus der Normandie. Das wird schön. Denn ich liebe Berlin und Halka und ich haben uns viel zu erzählen. Für mich ist es gerade viel, was in diesen Tagen passiert:
- [Jetzt wird’s französisch…](https://www.sensibelundstark.com/jetzt-wirds-franzoesisch/) - Vor einigen Monaten erhielt ich eine Anfrage, ob ich Lust hätte ein paar meiner Blogtexte auch ins Französische übersetzen zu lassen. Sie kam von einer meiner Leserinnen. Ihr Name ist Christine und meine Texte haben sie und Antoine inhaltlich abgeholt. Christine ist (hoch)sensibel und lebt in Potsdam. Antoine ist auch (hoch)sensibel und hat jahrelang zu
- [Alcool et sensibilité](https://www.sensibelundstark.com/alcool-et-sensibilite/) - Pour les personnes (hyper)sensibles, l’alcool est un sujet assez controversé, car sa consommation est connue pour comporter des dangers et des risques. Même pour les personnes ayant une sensibilité normale, l’alcool, drogue universellement disponible et socialement reconnue, n’est en aucun cas toujours facile à maîtriser. Comme le café [1], les médicaments et autres drogues, l’alcool
- [Alkohol und Sensibilität](https://www.sensibelundstark.com/alkohol-und-sensibilitaet/) - Für (hoch)sensible Menschen ist Alkohol durchaus ein brisantes Thema, da der Konsum bekanntlich Gefahren und Risiken mit sich bringt. Schon für normalsensible Menschen ist die allzeit verfügbare und gesellschaftlich anerkannte Droge Alkohol längst nicht immer einfach zu beherrschen. Wie auch Kaffee[1], Medikamente und andere Drogen, wirkt Alkohol bei manchen (hoch)sensiblen Menschen stärker als bei Normalsensiblen.[2] Sie vertragen
- [Maintenant, c'est en français…](https://www.sensibelundstark.com/maintenant-cest-en-francais/) - Il y a quelques mois, j'ai reçu une demande pour savoir si j'avais envie de faire traduire quelques-uns des textes de mon blog en français. Elle provenait d'une de mes lectrices. Elle s'appelle Christine, et avec Antoine, elle a été touchée par le contenu de mes textes. Christine est (haute) sensible et vit à Potsdam.
- [Gut für meine Seele](https://www.sensibelundstark.com/gut-fuer-meine-seele/) - Ich reise gerade von meinem phänomenalen Berliner Ukulelenfestival Wochenende zurück. Ich LIEBE diese Stadt und werde dies wohl auch immer tun. Ich bin mit meiner Ukulelen-Jam-Session-Truppe angereist, weil diesmal eine kleine Auszeit von daheim bitter nötig war. Ich bin noch ganz beseelt von der vielen schönen Live-Musik, die ich in den letzten Tagen hören durfte.
- [L'alcool et l'Église](https://www.sensibelundstark.com/lalcool-et-leglise/) - La foi et l'Église - Jésus transforme l'eau en vin lors de la Cène. Depuis toutes ces années où je vis sobrement et depuis que j'en ai terminé avec mon histoire, je rencontre de temps en temps des personnes qui sont totalement croyantes et qui vont régulièrement à l'église. Dans quelle mesure l'Église et la
- [Neuf ans d'abstinence - le passé rencontre le présent](https://www.sensibelundstark.com/neuf-ans-dabstinence-le-passe-rencontre-le-present/) - Dans son livre "Nüchtern", (en français « Le Dernier Verre: De l'alcool et du bonheur » publié aux éditions Autrement) Daniel Schreiber raconte qu'une amie lui a dit un jour qu'après cinq ans d'abstinence, on découvre qui on est vraiment et qu'après cinq autres années, on est capable de l'assumer. Depuis juillet, cela fait neuf ans que
- [<strong>Der Alkohol und die Kirche</strong>](https://www.sensibelundstark.com/der-alkohol-und-die-kirche/) - Glauben und Kirche - Jesus verwandelt Wasser zu Wein beim Abendmahl. Während der Jahre, die ich nun schon nüchtern lebe und seitdem ich mit meiner Geschichte raus gegangen bin, treffe ich in der #nüchtern-Bewegung hin und wieder auf Menschen, die durchaus gläubig und regelmäßige Kirchengänger:innen sind. Inwieweit legitimiert die Kirche bzw. die Bibel das abendmahliche
- [Ich bin nicht krank.](https://www.sensibelundstark.com/ich-bin-nicht-krank/) - Ich bin nicht lebenslang krank - ich werde gesund. Dies ist ein Gastbeitrag von Halka Duhaut. Meine Geschichte ist einzigartig und doch gleicht sie vielen, weil wir alle einzigartig sind und doch ähneln wir uns. Erkennen wir uns in den anderen Lebensläufen entsteht eine Verbindung, ein Erkennen und wir sind nicht mehr allein. Es kann
- [Laufen als Akt der Selbstfürsorge](https://www.sensibelundstark.com/laufen-als-akt-der-selbstfuersorge/) - Ich bin am vergangenen Sonntag das erste Mal seit acht Jahren in Hannover wieder Halbmarathon gelaufen. Bis kurz vor dem Start konnte ich nicht sagen, was mich da geritten hat mich zu so einem Event anzumelden. Irgendwas in mir wollte ganz offensichtlich daran teilnehmen. Es ist so, dass ich ursprünglich aus der Leichtathletik komme. Als
- [Rezension: Steck mal in meiner Haut! (Saskia Hödl, Pia Amofa-Antwi und Emily Claire Völker)](https://www.sensibelundstark.com/rezension-steck-mal-in-meiner-haut-saskia-hoedl-pia-amofa-antwi-und-emily-claire-voelker/) - Vor kurzem hat mir der EMF Verlag das Kinderbuch „Steck mal in meiner Haut!“ von den Autorinnen Saskia Hödl und Pia Amofa-Antwi sowie der Illustratorin Emily Claire Völker zur Verfügung gestellt. Genau darum soll es im heutigen Blogbeitrag gehen: „Steck mal in meiner Haut!“ ist ein kurzweiliges und schön gestaltetes Kinderbuch mit einem sehr überzeugenden
- [Rezension: Nie mehr leise - Die neue migrantische Mittelschicht (Betiel Berhe)](https://www.sensibelundstark.com/rezension-nie-mehr-leise-die-neue-migrantische-mittelschicht-betiel-berhe/) - Das Buch „Nie mehr leise - Die neue migrantische Mittelschicht“ von Betiel Berhe ist eines der ersten politischen Bücher, das ich jemals in meinem Leben gelesen habe. Normalerweise lese ich eher Sachbücher, die viel mit dem Inneren, also mit der Psyche eines Menschen zu tun haben und sich weniger mit den Strukturen und Rahmenbedingungen befassen,
- [<strong>Rezension: Wie ist Jesus weiß geworden? (Sarah Vecera)</strong>](https://www.sensibelundstark.com/rezension-wie-ist-jesus-weiss-geworden-sarah-vecera/) - Ich habe lange überlegt, wie ich den heutigen Blogpost einleite. Denn er hat nicht wirklich etwas mit Nüchternheit und wofür ich ursprünglich diesen Blog gegründet habe zu tun. Aber mein damaliger Alkoholkonsum hat viel mit meiner Sensibilität zu tun. Als sensibler Mensch habe ich die Eigenschaft auf das Feine, auf die Zwischentöne zu hören und
- [<strong>Rezension: Dry (Christine Koschmieder)</strong>](https://www.sensibelundstark.com/rezension-dry-christine-koschmieder/) - Christine Koschmieder ist Autorin, Übersetzerin und Literaturagentin. Ihr drittes Buch „Dry“ handelt von Liebe und Familie sowie von Verlust und Trauer - also eigentlich allem, was das Leben so manchmal für uns bereit hält. Den Einstieg des Buches mit der Erstellung einer eigenen Lebenslinie in Bezug auf Alkohol fand ich richtig gut. Hierbei handelt es
- [Rezension: Was ist Rassismus? (Katie Daynes & Jordan Akpojaro und Sandhya Prabhat)](https://www.sensibelundstark.com/rezension-was-ist-rassismus-katie-daynes-jordan-akpojaro-und-sandhya-prabhat/) - Rassistisches Gedankengut steckt noch immer tief in unserer Gesellschaft. Verändern können wir es nur, indem wir uns aktiv mit Themen wie Kolonialismus, Alltagsrassismus und struktureller Benachteiligung auseinandersetzen und dieses Wissen an unsere Kinder weitergeben. Deswegen ist es sinnvoll, dass es mittlerweile auch Kinderbücher über dieses verschwiegene Thema gibt. Heute möchte ich dazu das Kinderbuch „Was
- [#schlussmitdemstigma](https://www.sensibelundstark.com/schlussmitdemstigma/) - Vor ein paar Wochen hat mich NACOA Deutschland wegen der NACOA Aktionswoche gefragt, ob ich bei ihrer Enstigmatisierungskampagne mitmachen möchte. „Na klar“ habe ich geantwortet. NACOA steht für National Association for Children of Addiction und setzt sich für die Interessen von Kindern aus suchtbelasteten Familien ein. Die Aktionswoche findet jedes Jahr so um den 14.
- [Herausforderungen mit dem Selbstwert bei HSP](https://www.sensibelundstark.com/herausforderungen-mit-dem-selbstwert-bei-hsp/) - Mit dem Begriff des Selbstwertes habe ich viele Jahre gehadert bis ich verstanden habe, was damit gemeint ist. Ich dachte lange, dass Selbstwert ausschließlich was mit Gehaltsverhandlungen zu tun hat, wenn ich zum Beispiel einen neuen Job antrat. Mit Geld und Finanziellem hat Selbstwert gewiss auch etwas zu tun, jedoch nicht ausschließlich. Dieses Wort war
- [Meine Kooperation mit FOCUS Gesundheit](https://www.sensibelundstark.com/meine-kooperation-mit-focus-gesundheit/) - Zunächst einmal möchte ich euch allen ein frohes neues Jahr wünschen! Möge das neue Jahr ganz viel Schönes & Aufregendes für euch bereit halten ❤️. Ich hatte mir die ganze Zeit schon vorgenommen euch etwas Besinnliches für „Zwischen den Jahren“ zu schreiben bzw. eine Art Update von mir zu geben, aber ich kam einfach nicht
- [<strong>Rezension: Wo auch immer ihr seid (Khuê Pham)</strong>](https://www.sensibelundstark.com/rezension-wo-auch-immer-ihr-seid-khue-pham/) - Manchmal treffe ich im Netz auf Menschen, die mich sehr inspirieren. So jemand ist Khuê Pham für mich. Durch den Halbe Katoffl Podcast mit Frank Joung bin ich zum ersten Mal auf sie aufmerksam geworden. Mein Umfeld kannte sie und ihre Texte bereits aus der ZEIT. Mittlerweile konnte ich schon der ein oder anderen Online-Lesung
- [Rezension: Zart besaitet (Georg Parlow)](https://www.sensibelundstark.com/rezension-zart-besaitet-georg-parlow/) - Mein Blog heißt sensibel & stark, da ich ungefähr ein Jahr nachdem ich nüchtern wurde, festgestellt habe, dass ich hochsensibel bin. Ich weiß es nun also schon seit sieben Jahren. Hochsensibel zu sein heißt zunächst, dass die eigenen Sinnesschranken offener sind als bei Normalsensiblen. Das heißt, dass eine hochsensible Person, kurz HSP, mehr riecht, schmeckt, Buchrezension des Beststellers "zart besaitet" von Georg Parlow. Das Buch handelt von dem Persönlichkeitsmerkmal (Hoch)Sensibilität. Viel Freude beim Lesen!
- [<strong>Rezension: Papas kleiner Kobold (Julia Pfannenstein und Anna Demchenko)</strong>](https://www.sensibelundstark.com/rezension-papas-kleiner-kobold-julia-pfannenstein-und-anna-demchenko/) - Heute rezensiere ich zum ersten Mal ein Kinderbuch. Es handelt sich um das Buch von Julia Pfannenstein „Papas kleiner Kobold“ mit Illustrationen von Anna Demchenko. Dieses Buch ist für Kinder geschrieben, bei denen mindestens ein Elternteil trinkt. Über die Geschichte von Antons Papa und die Bildsprache wird den Kindern etwas erklärt, was sie so zu
- [YouTube Dreh mit Nathalie](https://www.sensibelundstark.com/youtube-dreh-mit-nathalie/) - Eines schönen Tages habe ich mich von Hannover aus auf den langen Weg nach Rosenheim gemacht, um bei dem „Gesichter hinter der Sucht“-Dreh von Nathalie Stüben mitzuwirken. Ich kann gar nicht so richtig in Worte fassen, was das für ein gigantisches Wochenende war. Es gab da viele Begegnungen, die für mich so positiv und kraftspendend
- [Meine Eindrücke von der Frankfurter Buchmesse 2022](https://www.sensibelundstark.com/meine-eindruecke-von-der-frankfurter-buchmesse-2022/) - Heute machen wir mal einen Exkurs auf die Frankfurter Buchmesse. Da war ich nämlich letzte Woche und hatte als akkreditierte Bloggerin auch die Möglichkeit die Fachmesse zu besuchen. An ein paar Eindrücken möchte ich euch heute teilhaben lassen. Im Vorfeld fand ich es richtig stark von der Frankfurter Buchmesse, dass sich jemand wie ich, die
- [Gedanken zu Diana Kinnerts Buch „Die neue Einsamkeit“](https://www.sensibelundstark.com/gedanken-zu-diana-kinnerts-buch-die-neue-einsamkeit/) - Zunächst einmal möchte ich die Autorin und Politikerin Diana Kinnert dafür loben, dass sie sich diesem wichtigen Thema widmet und es somit in die öffentlichen Debatten miteinbringt. Ich wollte dieses Buch ab der Minute seiner Veröffentlichung lesen, weil es mich so stark angesprochen hat. Ich wusste, dass einiges, was darin beschrieben wird, mir so auch
- [Rezension: Der Gesang der Berge (Nguyễn Phan Quế Mai)](https://www.sensibelundstark.com/rezension-der-gesang-der-berge-nguyen-phan-que-mai/) - Manchmal gibt es Bücher, bei denen man das Gefühl hat, dass man geboren wurde, um sie zu lesen. Bei diesem Buch erging es mir so. Meine Mama wurde 1949 im damaligen Saigon geboren, also im heutigen Ho-Chi-Minh City. 1980 kam sie mit meinem Halbbruder nach Deutschland, wo sie meinen Vater kennen lernte. Mein ganzes bisheriges
- [Rezension: We are the Luckiest (Laura McKowen)](https://www.sensibelundstark.com/rezension-we-are-the-luckiest-laura-mckowen/) - Heute möchte ich ein Buch rezensieren, das es mir ganz besonders angetan hat: We are the Luckiest von Laura McKowen. McKowen ist eine amerikanische Schriftstellerin, die, bevor sie nüchtern wurde, eine steile Karriere im Marketing hingelegt hat. Heute bietet sie Online-Programme an, die Menschen mit Alkoholproblemen in ihre Nüchternheit verhelfen. Das Buch spricht mich deswegen
- [Spendet für Ukraine TrustChain!](https://www.sensibelundstark.com/spendet-fuer-ukraine-trustchain/) - Meine Freundin Viktoria stammt aus Kiew. Vor kurzem wandte sie sich mit einem konkreten Anliegen an mich. Aufgrund ihrer Wurzeln geht ihr der anhaltende Krieg in der Ukraine sehr nahe. Sie verbrachte dort die ersten zehn Jahre ihres Lebens. Sie sagte mir, dass es sich gerade so anfühlt, als ob jemand versucht ihre Kindheit auszulöschen.
- [Rezension: Einfach nüchtern! bzw. This naked mind (Annie Grace)](https://www.sensibelundstark.com/rezension-einfach-nuechtern-bzw-this-naked-mind-annie-grace/) - Ich habe mir dieses Buch gekauft, weil ich im Vorfeld gehört hatte, dass Annie Grace darin die Vorgänge, die bei Alkoholsucht im Gehirn stattfinden, sehr gut erklärt. Mir ging es bei der Lektüre also darum die organischen Zusammenhänge einer Sucht zu verstehen. Ich wollte nachvollziehen, was Alkohol in unserem Gehirn anstellt, wenn wir ihn konsumieren.
- [Mein achter Jahrestag](https://www.sensibelundstark.com/mein-achter-jahrestag/) - Vor genau acht Jahren bin ich diese unglaubliche Reise zu mir selbst angetreten, die krasseste und zugleich schönste meines bisherigen Lebens. Vor acht Jahren ist meine Welt und damit mein Blick wieder weiter geworden. Denn Sucht engt ein. Sie sorgt dafür, dass sich unsere Gedanken nur noch um die eine Sache drehen. Seit acht Jahren
- [Die Sache mit der Liebe](https://www.sensibelundstark.com/die-sache-mit-der-liebe-podcast-empfehlung/) - Oh l'amour ❤️. Ich bin heute voller Liebe. Warum? Weil wir heute Hochzeitstag haben. Heute vor 6 Jahren haben wir uns im Darmstädter Hochzeitsturm das Ja-Wort gegeben. Ehrlicherweise haben mich in den vergangenen Jahren immer meine Freundinnen in Form von Glückwünschen oder so an diesen Tag erinnert. Mein Mann & ich vergessen ihn leider regelmäßig.
- [Alkohol zerstört Familien](https://www.sensibelundstark.com/alkohol-zerstoert-familien/) - Von Alkoholsucht ist nicht nur der/die Trinker:in betroffen, sondern auch die Menschen, die ihn/sie lieben. Es sind Menschen, die gerne mal vergessen werden.
- [Rezension: Rauschlos glücklich. (Vlada Mättig und Katharina Vogt)](https://www.sensibelundstark.com/rezension-rauschlos-gluecklich-auf-die-freundschaft-und-das-leben-ohne-alkohol-vlada-maettig-und-katharina-vogt/) - Katharina und Vlada haben ein schönes Buch für uns geschrieben. Ich kenne die Beiden ja schon ein bisschen durch unser gemeinsames Podcast-Interview sowie generell über ihren Podcast, aber besonders in der ersten Hälfte des Buches habe ich vieles erfahren, was ich von den beiden Autorinnen noch gar nicht wusste: Zum Beispiel, dass beide mal für
- [Rezension: Wir Kinder der Kriegskinder (Anne-Ev Ustorf)](https://www.sensibelundstark.com/rezension-wir-kinder-der-kriegskinder-anne-ev-ustorf/) - Für mich und meine persönliche Lebensgeschichte war dies eines der wichtigsten Bücher, das ich jemals gelesen habe. Warum das so ist, hängt mit der Kriegsvergangenheit unseres Landes zusammen: Im Allgemeinen betitelt man die Geburtenjahrgänge von 1927 bis 1947 als Kriegskinder. Da mein Vater 1945 geboren wurde, fällt er genau in diese Generation hinein. Kinder aus
- [Warum ist Alkoholwerbung immer noch erlaubt?](https://www.sensibelundstark.com/podiumsdiskussion/) - Im Rahmen der vergangenen NACOA-Aktionswoche 2022 fand am 11. Februar eine spannende Podiumsdiskussion als Kick-Off Veranstaltung statt. Die Politiker:innen Dirk Heidenblut (SPD), Kirsten Kappert-Gonther (Bündnis 90/DIE GRÜNEN) und Kristine Lütke (FDP) nahmen daran teil. Weiterhin kamen Menschen aus der Praxis zu Wort, die also täglich mit Kindern aus suchtbelasteten Familien konfrontiert werden. Den Input von
- [Rezension: Ohne Alkohol - Die beste Entscheidung meines Lebens (Nathalie Stüben)](https://www.sensibelundstark.com/ohne-alkohol-die-beste-entscheidung-meines-lebens-nathalie-stueben/) - Dieses Buch hat mich so sehr abgeholt, dass ich es kaum in Worte fassen kann. Hier mal ein Versuch: Bevor ich auf die Arbeit von Nathalie Stüben gestoßen bin, hatte ich ein riesengroßes Thema mit Scham bezüglich meiner Alkoholvergangenheit. Es gibt viele überragende Textstellen in diesem Buch, aber die für mich wohl wichtigste ist die
- [Nüchternheit benötigt einen Imagewechsel](https://www.sensibelundstark.com/nuechternheit-benoetigt-einen-imagewechsel/) - Nachdem ich im Juli 2014 meinen Führerschein verlor, habe ich rund fünf ein halb Jahre über meine Alkoholabstinenz geschwiegen. Viele Jahre dachte ich, dass dies ausschließlich meinem schambesetzten Verhalten geschuldet war. Also die Scham über die Alkoholfahrt war zu groß, um darüber sprechen zu können. Heute aber bin ich mir sicher, dass mein Schweigen über
- [Greenwashing](https://www.sensibelundstark.com/greenwashing/) - Heute poste ich wieder etwas außerhalb der Reihe. Ich möchte euch eine Doku zum Thema Umweltschutz ans Herz legen. Meine Freundin mit dem grünen StartUp hat mich darauf aufmerksam gemacht: "Doku-Tipp zum Wochenende: Das Geschäft mit der Nachhaltigkeit Bestes Winterwetter, um auf der Couch zu bleiben und dabei noch etwas zu lernen: Was sind umweltfreundliche
- [Über Diversität](https://www.sensibelundstark.com/ueber-diversitaet/) - Das obige Beitragsbild hat mir eine marokkanische Mutter aus unserem Kindergarten zur Verfügung gestellt. Sie hatte es mal eine Zeit lang als WhatsApp-Profilbild. Die Farben, das Riesenrad und die Kleidung der Personen auf dem Bild haben mir so gut gefallen, dass ich es unbedingt für diesen Beitrag verwenden wollte. Denn heute möchte ich darüber schreiben,
- [Alkohol wirkt nicht mehr sexy auf mich.](https://www.sensibelundstark.com/alkohol-wirkt-nicht-mehr-sexy-auf-mich/) - Ein paar von euch wissen es vielleicht schon: Ich komme ursprünglich aus dem Online Marketing. Das heißt, dass ich für unterschiedliche Arbeitgeber Kampagnen umgesetzt habe und für deren Performance verantwortlich war. Wenn ich Werbemittel dafür eingebrieft habe, meinte einer meiner Chefs oft zu mir, dass meine Werbemittel sexy aussehen müssten. Der User muss Lust haben
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